분만 후에 엄마들이 하는 산후제조! 산후체조란? 임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출산 후에는 이러한 상태가 지속됩니다. 이런상태의 근육들을 수축시켜 원래의 […]